Ein gesundes Immunsystem während Ihres gesamten Lebens
Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Kinder offenbar viel häufiger krank werden als Erwachsene? Oder warum normale Erkältungen oder Grippe bei älteren Menschen manchmal mit schweren Verläufen verbunden sind? Das hängt mit der Entwicklung und Alterung unseres Immunsystems zusammen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Ihr Immunsystem sich mit der Zeit verändert und was Sie tun können, um es in jedem Alter zu stärken.
Alter und die Funktionen des Immunsystems
Ihr Immunsystem ist die natürliche Abwehr Ihres Körpers. Es hilft Ihrem Körper, Bedrohungen wie Bakterien, Viren, Krebszellen oder andere Fremdgewebe zu bekämpfen und loszuwerden. Die Kraft Ihres Immunsystems zeigt sich in seiner Fähigkeit, Zellen zu produzieren, die darauf spezialisiert sind, potenzielle Bedrohungen zu markieren, einzuschliessen und zu beseitigen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass sich die Fähigkeit Ihres Immunsystems mit der Zeit ändert. Wenn ein Baby geboren wird, ist sein Immunsystem noch unreif. Es entwickelt sich bis zum Erwachsenenalter weiter und lernt, Krankheitserreger zu bekämpfen. Im Alter entwickelt es sich dann wieder zurück. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Ihr Immunsystem sich mit der Zeit verändert:
- Das Immunsystem eines neugeborenen Babys ist von Natur aus noch nicht vollständig ausgebildet. Das macht sie empfänglicher für bestimmte Infektionen und Krankheiten. Muttermilch ist der beste Weg, um das sich entwickelnde Immunsystem eines Babys zu unterstützen.
- In der Kindheit ist das Immunsystem noch nicht reif genug, um die meisten Krankheitserreger zu bekämpfen – deshalb werden Kinder häufiger krank. Doch mit der Zeit werden die Zellen ihres Immunsystems besser in der Erkennung von Viren, Fremdkörpern, Mikroben und Mikroorganismen. Das Immunsystem „lernt“, Infektionen effizienter zu bekämpfen, besonders wenn sie gesund leben und auf die richtige Hygiene achten.
- In der Jugend verändert sich der Körper durch Hormone ständig. Wir alle wissen, dass Hormone für unsere Entwicklung von Kindern zu Erwachsenen verantwortlich sind. Das beschleunigte Knochen- und Gewebewachstum bei Heranwachsenden bedeutet auch, dass sie möglicherweise proportional mehr Vitamine und Mineralstoffe brauchen, die eine gesunde Entwicklung unterstützen.
- Im Erwachsenenalter sind die natürlichen Abwehrmechanismen des Körpers voll entwickelt, doch Stress und die Lebensweise können anfangen, Ihr Immunsystem zu beeinträchtigen. Deshalb ist es wichtig, gute Angewohnheiten zu entwickeln, die die Unterstützung des Immunsystems zu einem Teil Ihres Alltags machen. Gesunde Ernährung, regelmässige körperliche Aktivität, guter Schlaf und Entspannung tragen alle auf natürliche Weise zur Stärkung des Immunsystems bei.
- Wenn Sie älter werden, kann es sein, dass Ihr Immunsystem nicht mehr so gut funktioniert wie früher. Dies ist ein komplexer Prozess, zu dessen zentralen Effekten die Abnahme der von Ihrem Körper produzierten Immunzellen gehört. Das führt dazu, dass Verletzungen langsamer heilen und auch die Reaktion auf Infektionen langsamer erfolgt. Das kann Sie anfälliger für Krankheiten machen. Deshalb ist in dieser Lebensphase eine gesunde Lebensweise wichtiger denn je. Eine gesunde Ernährung mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen und regelmässige körperliche Aktivität werden Ihnen helfen, Ihr Leben länger zu geniessen!
